Kaloritabell - Se hur mycket kalorier du bränner

Nedan har vi sammanställt en tabell över hur många kalorier du förbränner vid olika typer av aktiviteter. Energiförbrukningen presenteras dels i kJ/h samt antal kalorier.


Aktivitet  Energiförbrukning i kJ/h  Energiförbrukning i
kalorier 
Liggande vila  300 71,4
Gång inomhus  600 143
Bilkörning  360-600 86-143
Hårt arbete  2400 571
Gång, 4 km/timme  1020 243
Gång, 8 km/timme  2325 400-500
Gång uppför trappor  3000 714
Löpning, 10 km/timme  2900 690
Löpning, 18 km/timme  5050 1202
Cykling, 18 km/timme  2520 600
Cykling, 40 km/timme  5760 1371
Sex  1080-2520 257-600
Crawl  3240 771
Bröstsim  2700 643
Längdskidåkning  2940 700
Snabb rodd/paddling  2770 660
Spinning  2650 630
Aerobics  2520 600
Kampsport  2520 600
Poweryoga  1890 450